banan na kolacje

[...] i tak zlapiesz mase tluszczowa, nie da sie tego wyeliminowac. a wiec do rzeczy. na sniadanie proponuje platki owsiane w formie platkow na mleku czy wodzie + rodzynki czy banan + odzywka bialkowa z 30-40g lub np. placki brzozki z platkow owsianych/ryzu + 5-6 bialek + 2 jajka + ew. pare gram odzywki bialkowej. podobnie, choc nieco odmiennie [...]

[...] natomiast na 2sniadanie,podwieczorek i kolacje cos maloenergetycznego. Tak wiec sniadanie to najczesciej produkt mleczny plus musli, pieczywo zytnie sonko na 2sniadanie banan lub jablko i znowu troche musli obiady to glownie zupy z wieloma warzywami ale bez smietany i innych zbednych elementow ;)podwieczorki i kolacje podobne do [...]

Zwykły dzień wygląda tak: 1) śniadanie, 07;00: Szklanka herbaty, jedna- rzadko dwie kromki chleba z jakąś szynką. Ew. twarożek, w drodze do szkoły owoc, typu jabłko, banan. 2) Czasami jem drugie śniadanie w szkole, zwykle około 12-13: To owoc lub podwójna kanapka 3) Po przyjściu do domu staram się jeśc, boiad jeśli czas pozwala, 15:30-16. Jem [...]

[...] 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), banan, migdały w płatkach 2.kurczak udko(ok 150g) ryż biały(ok 50g), brukselka 3.jajka 3 szt, papryka 4.makrela (100g), ryż biały (50g), jajka 3 szt, ogórek, kapusta [...]

[...] w stosunku do możliwości objadania się na Montim, ale efekty super, dostałam ją od koleżanki, która schudła 7 kg. Zauważyłam że jest zgodna z naszym Montim, oprócz bananów, ale trzeba je zjeść ze względu na potas. Trwa 2 tygodnie, w pierwszym tygodniu tracimy 6-8 kg, a w drugim po 10-15 dkg dziennie jednak musimy zaliczyc drugi tydzień [...]

Śniadanie (1 banan, jogurt naturalny, musli,orzechu i migdały) 2 lunch (2 jajka na twardo+papryka) obiad (pierś z kuraczka/ ryba(sola) + pomidor(inne warzywo+sałata) podwieczorek(owoce-pomarancze/grejfrut/jabłko) kolacja (serek wiejski+ pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam [...]

[...] z kiszonej kapusty Makaron + kawałki piersi z kurczaka + sos Makaron + 100g białego sera light + łyzka cukru + szczypta cynamonu 400ml mleka 0,5% + płatki kukurydziane +banan Zupa jarzynowa Zupa ogórkowa Wołowina z surówką Indyk z makaronem i sosem 1 duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł 1/2 kurczaka (pierś duszona), sałata z olejem [...]

a Ile warzyw i owoców dziennie jesz? Owoce staram sie ograniczac -1 jablko(100-150gram) + 60 gram po treningu silowym(przewaznie banan) + kilka gram na sniadanie do owsianki ,jesli maja duzo fruktozy dodaje gora 30 gram do sniadania ,jesli sa to np truskawki to troche wiecej .Dzisiaj mam malo warzyw w misce bo musze isc na zakupy ale ogolnie jem [...]

[...] znowu mi się ulało i musiałam łykać .. na szczeście tylko wodę, bo posiłek był o 17.30 a trening od 19.15. Jak wracam do domu, to od razu rzucam się na jedzenie, dzis był to banan i za 30 min kurczak. Wszystko mi podchodziło do góry :-/ Czy ja coś źle robię? Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-03-18 23:51:36 [...]

[...] szybszy prysznic i do fury..... 40 min po treningu - juz w czasie jazdy - szybkie węgle i białko w postaci: Godzine po tym - juz posiłek: ryz kurak pomidor ....wszystko zapijałem Kubusiem. Po ok.3h kolejny posiłek: 3x razowy szynka ser zółty banan baton NutriGrain .....teraz juz jestem w domu i szukuje kolacje - zaraz wypiska z treningu.....

A przypomnij jakie to było ? Ja też jestem bardzo content UNS o smaku tiramisu Szczególnie dobry jest Shake banan spod blenderowego noża+ mleko+ to białko. A, czyli to właśnie był ten słynny zanik pamięci ? Dojedź z tym C5 do 10-12 powt, bo zaraz znowu będziesz się martwić, że Ci bicek za bardzo przypakował Z B1 zacna koncepcja Nie Moje [...]

UNS o smaku tiramisu Szczególnie dobry jest Shake banan spod blenderowego noża+ mleko+ to białko. To taki prawie bulk jak z bananem Nie Moje zaniki pamięci polegały na tym, że pytałam o coś Shinjego on odpowiadał a ja po trzech minutach się wkurzałam, że nie odpowiada na moje pytania z innymi też tak było ale fakt, ze Shinji mieszkał ze mną [...]

[...] mam problem, co najlepiej spożyć żeby dobrze się czuć na treningu ( basenie? ). Piąty posiłek - po treningu ( basenie godzina koło 22): - 35 minut po basenie zjeść owoc - banan. Uwagi: - w ciągu dnia pic dużo wody, - nie można sobie pozwolić na małe co nie co np. bułki słodkie. - nie pic wynalazków takich jak : cola. - tylko po treningu można [...]

[...] Micha nieliczona, śniadania i kolacje w postaci poporcjowanej domowej pizzy gryczanej, obiady z mięcha, warzyw i ryżu (wybory barani kebab też był), sałatka z kurczęciem, wątróbka - jakoś poszło, plus banan, jabłko i koreczki śledziowe. Już się nie boję wyjazdów, strategia oswojona :-) Cztery dni w domu, więc 3 treningi mam zamiar odrobić.

Śniadanie (1 banan, jogurt naturalny, musli,orzechu i migdały) 2 lunch (2 jajka na twardo+papryka) obiad (pierś z kuraczka/ ryba(sola) + pomidor(inne warzywo+sałata) podwieczorek(owoce-pomarancze/grejfrut/jabłko) kolacja (serek wiejski+ pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam [...]

Otóż i macie rację i nie macie racji :-) Zauważyłem/przeczytałem, że tłuszcz na cele energetyczne zostanie zużyty tylko w obecności węglowodanów. Inaczej się nie da bez popadania w ketozę, z którą dzięki świątecznej odwilży kulinarnej, pożegnałem się zdecydowanie. Miska ułożyła mi się tak, że najchętniej jadłbym śniadanie o 10-11, obiad około [...]

[...] na redukcji, cel masz redukcję, nie siłę, skup się na zbiciu bf. Warzywa na patelnię (a porcja ogórka, czy innego warzywa) to czesto spore różnice w kaloriach, to samo banan, a jabłko - wrzucaj tak jak jadasz. Bo inaczej mało to wniesie. Ser w diecie jest ok, ale nie jako baza, a jadasz go codziennie. Zostaw sobie go, od czasu do czasu. O [...]

[...] dnia wykorzystam dla siebie i najzwyczajniej poleze i może wezmę kąpiel ;-) DIETA 2300 kcal 150 / 80 / 250 1. Lody na sniadanie, a co ;-) 200g mrożonych truskawek, banan, 60g mleczko kokosowe, 150g jogurt naturalny, 30g odżywka białkowa 2. 3 jaja, 30g płatki jaglane, 140g fasola konserwowa, 20g koncentrat pomidorowy, pomidor, cebula [...]

[...] niewiem jaka najlepsza ale myśle o czymś takim jak pekińska ogórki kiszone Przed treningowe 17:00 tutaj to totalnie nie wiem co ;// -ale myśle że trzeba zjeść jakiegoś banana i napić sie czystej wody albo piwniczanki jakieś Po treningowe 19:00 jeśli będe miał przed to i po będzie :) -tutaj pewnie cos takiego jak przed treningiem Kolacja [...]

[...] po sniadaniu (poniedzialki, piatki) dlatego ze jest czas przed szkola, albo tak jak dzis spacer sie przedluzyl i przed 23 skonczylem trenowac. Po treningu bezposrednio banan+ bialko potem jeszcze 30 min czekam i pelno ww jestli rano, a jak wyjdzie na wieczor to twarog i musli na mleku;] Zmieniony przez - milten06 w dniu 2011-03-08 23:10:46